まさ最近よく見る「横揺れダンス」って何?
まさリズム感ある動きの元ネタはどこから?
このような疑問にお答えします。
結論から言うと、「横揺れダンス」の元ネタは、ノルウェー発の楽曲『CHERNOBYL 2017』といわれています。日本では、グリ長の動画が普及を加速させたという整理が見られます。
この記事では、「横揺れダンス」の元ネタとなった楽曲や発祥の経緯、バズった理由、そして実際に楽しむ方法まで、徹底的に解説していきます。
ぽぜひ最後まで読んでね!
「横揺れダンス」元ネタの由来

「横揺れダンス」元ネタの由来についてご紹介します。
元ネタはノルウェー発の楽曲『CHERNOBYL 2017』?
「横揺れダンス」の元ネタは、ノルウェーの音楽プロデューサーが手がけたEDMトラック『CHERNOBYL 2017』です。
インダストリアルで低音の効いたビートが特徴で、リズムに合わせて自然と体が左右に揺れるような構成になっています。
2017年のリリース当時はヨーロッパのクラブシーンで注目されていましたが、TikTokなどのSNSを通じて2024年後半から再び話題になり、若者の間で「横揺れダンス」として定着しました。
SNSでの“スロービート文化”との融合
『CHERNOBYL 2017』の特徴的なリズムは、TikTokの“スロービート文化”と非常に相性が良かったのがポイントです。
スロービートとは、テンポを落とした重低音中心のリミックスで、映像や身体表現を際立たせる編集手法のこと。
「横揺れダンス」はそのスタイルに自然にマッチし、カメラ前で無言のままゆったりと揺れるだけの動画でも“エモい”“中毒性がある”と人気を集めました。
特に海外の若年層から火が付き、日本でも有名インフルエンサーやDJが動画を投稿したことで一気に拡散しました。
グリ長が火付け役となった可能性
「横揺れダンス」は、単なるTikTokミームに留まらず、象徴的なムーブメントとして広まっています。特に、グリ長が投稿した動画が、横揺れダンスムーブメントを広げる重要なトリガーポイントとして機能しました。
「横揺れダンス」として動画共有サイトに投稿され、“落ち着いてるのに熱いダンス”として再解釈されました。
「横揺れダンス」がバズった理由

「横揺れダンス」がバズった理由をご紹介します。
誰でもできる“簡単すぎる振付”
TikTokのトレンドにおいて、難しいダンスよりも“誰でもすぐ真似できる簡単な動き”の方がバズりやすい傾向があります。
「横揺れダンス」は、立ったまま肩をリズムに合わせて左右に揺らすだけです。特別な技術や体力を必要とせず、性別・年齢を問わず楽しめる点が多くのユーザーに受け入れられました。
音源のテンポが程よくスローなため、動画編集にも合わせやすいという利点があります。結果として、投稿ハードルの低さが拡散の大きな要因となりました。
ミステリアスでクセになる世界観
「横揺れダンス」の“謎めいた雰囲気”が、バズの一因です。無表情で踊る投稿者が多く、その“静かな狂気”のような空気感が逆に印象的だと話題になりました。
中には照明を落とした部屋で踊る動画や、廃墟・夜景を背景に撮影された映像があり、ダンスというよりも“アート的表現”として拡散していきました。
リミックス文化との相乗効果
SNSでは「横揺れダンス」用にテンポやベースを強化したリミックス音源が大量に作られています。それぞれ微妙に異なるリズムに合わせてユーザーがオリジナルの振り方をアレンジしています。
ユーザー同士が新しいバリエーションを生み出す“参加型文化”が、トレンドを長寿命化させているのです。
「横揺れダンス」をもっと楽しむ方法

「横揺れダンス」をもっと楽しむ方法をご紹介します。
スマホで練習してSNSに投稿してみる
横揺れダンスの良いところは、鏡の前でもスマホひとつで練習できる点です。リズムに合わせて体を左右にスイングしながら、肩と首の動きを少し大げさにするだけで一気に雰囲気が出ます。
動画撮影では、独自の表情演出や視線の動きで個性を出すことで、再生回数が伸びやすくなります。
クラブやフェスで体感する
もし本格的に雰囲気を味わいたいなら、クラブイベントで流れる瞬間を体験するのがおすすめです。低音が体に響き、音と一体になるような感覚は動画では味わえません。
実際に海外のDJたちのプレイリストでは頻繁に使用され、観客全体が同じ動きをする光景は圧巻です。体を左右に揺らす動作により、自然とリズムへの没入感が高まるでしょう。
リミックスやカバー版を聴いて楽しむ
YouTubeやSoundCloudでは、多数のリミックスが投稿されています。中でも日本のトラックメイカーによる「J-style remix」などは、原曲に和楽器サウンドを融合させた個性的な作品で人気です。
お気に入りのアレンジを見つけて、自分の動画やプレイリストに活用することで、“自分だけの横揺れダンス体験”を作ることができます。
「横揺れダンス」の元ネタに関するよくある質問

「横揺れダンス」に関するよくある質問をまとめました。
「横揺れダンス」の発祥国はどこ?
元ネタ曲『CHERNOBYL 2017』がノルウェー発のため、発祥はヨーロッパ圏とされています。現在では世界中で踊られています。
日本で最初にバズったのはいつ?
特定の公式振付は存在しません。ユーザーが音楽に合わせて自然に動いたことから生まれた“自発的なダンス”です。
公式の振付はあるの?
2024年夏ごろに日本のTikTokユーザーによって紹介されたのがきっかけです。その後、クラブイベントやYouTubeショートでも広まりました。

「横揺れダンス」の元ネタまとめ

この記事では、「横揺れダンス」というフレーズの意味や元ネタ、その使い方や活用方法について詳しく解説しました。
元ネタを理解することで、フレーズの背景や面白さをさらに深く知ることができ、日常生活やSNSでの活用幅が広がります。
この記事を参考に、「横揺れダンス」の魅力を最大限に活用してください。







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